आप वास्तव में शौचालय पर क्यों नहीं पढ़ सकते?

चुपचाप शौचालय जाने के टिप्स

बेहतर है कि शरीर के आग्रह को नज़रअंदाज़ न करें - यह स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। आप कहीं भी हों, बेहतर होगा कि आप शौचालय जाएं और खुद को राहत दें।

कुछ लोगों को "छोटे तरीके से" शौचालय जाने में शर्म आती है, लेकिन "बड़े पैमाने पर" कई लोगों के लिए अनुचित और शर्मनाक लगता है। अजीब महसूस न करने के लिए, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको चुपचाप सब कुछ करने में मदद करते हैं और खुद की छाप खराब नहीं करते हैं।

स्थिति का आकलन करना और क्षण चुनना

पहला कदम स्थिति का आकलन करना है।ऐसे क्षण की भविष्यवाणी करने की कोशिश करना बेहतर है जब हर कोई किसी न किसी चीज से व्यस्त और विचलित हो, तो खुद पर ध्यान आकर्षित किए बिना बाहर जाना और शौचालय जाना आसान हो जाएगा। यदि आपके आस-पास के लोगों को आपके गायब होने की सूचना नहीं है, तो वे यह नहीं समझ पाएंगे कि आप कितने समय से अनुपस्थित थे।

सही पूर्वसर्ग

यदि मित्रों या सहकर्मियों का दायरा छोटा है और किसी का ध्यान नहीं जाना असंभव है, तो एक अच्छा बहाना बनाना बेहतर है

इस बात पर ध्यान देना जरूरी नहीं है कि आप शौचालय जा रहे हैं। कुछ इस तरह के साथ आने की कोशिश करें:

• आपको एक महत्वपूर्ण कॉल का उत्तर देने की आवश्यकता है;
• आपको अपने मेकअप / बालों / कपड़ों को तरोताजा करने या ठीक करने की आवश्यकता है;
• कुछ आंख में चला गया, और इसे कुल्ला करना जरूरी है।

इस तरह के बहाने अनावश्यक प्रश्न और संदेह पैदा नहीं करेंगे, भले ही आपकी अनुपस्थिति लंबी हो।

सही स्थान

यदि आप काम पर हैं या किसी सार्वजनिक स्थान पर हैं, तो अपने स्थान से शौचालय और सबसे दूर के स्टॉल को चुनने का प्रयास करें। यह आपको अधिक निजी और आरामदायक महसूस करने में मदद करेगा, और सुनने के जोखिम को कम करेगा।

अप्रिय शर्मिंदगी से बचने के लिए दरवाज़ा बंद करना न भूलें।

आराम करने का समय नहीं

आप घर पर ही अखबार के साथ शौचालय में आराम कर सकते हैं, किसी अन्य स्थान पर जितनी जल्दी हो सके सब कुछ करना बेहतर है। आस-पास न बैठें, बल्कि ध्यान केंद्रित करें और सब कुछ स्पष्ट और शीघ्रता से करें। लेकिन अपना समय लें और अपने आप को नियंत्रित करें ताकि गलती से कोई अतिरिक्त आवाज न हो।

आवाज नहीं

अप्रिय ध्वनियों को बाहर निकालने के लिए अतिरिक्त शोर उत्पन्न करें। कई प्रभावी तरीके हैं:

• पानी चालू करें और, यदि सिंक पास में है, तो आप अपना हाथ धारा के नीचे रख सकते हैं ताकि ऐसा लगे कि आप खुद को धो रहे हैं;
• फोन पर बात करने का दिखावा करें - आपकी आवाज़ अन्य आवाज़ों को बाहर निकाल देगी और यह आभास देगी कि आप वास्तव में बात करने के लिए शौचालय से सेवानिवृत्त हुए हैं;
• गड़गड़ाहट की आवाज़ से बचने के लिए, टॉयलेट के कटोरे में कुछ टॉयलेट पेपर डालें - यह पानी के विशिष्ट छींटे को नरम कर देगा;
• सबसे महत्वपूर्ण क्षण में, फ्लश चालू करें - फ्लश किए गए पानी का शोर आपके द्वारा की जाने वाली अन्य आवाज़ों को बाहर निकाल देगा;
• शौच करते समय, छोटे और बड़े दोनों तरीकों से, शौचालय के कटोरे की दीवार पर सब कुछ निर्देशित करने का प्रयास करें - इस तरह यह वास्तव में चुप हो जाएगा।

इन तरीकों के लिए धन्यवाद, किसी को भी संदेह नहीं होगा कि शौचालय में क्या हो रहा है।

कोई निशान न छोड़े

किसी भी निशान को पीछे नहीं छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, मत भूलना:

• फ्लश करें और सुनिश्चित करें कि शौचालय साफ है, यदि आवश्यक हो तो ब्रश का उपयोग करें;
• गंध की उपस्थिति को रोकने के लिए - इसके लिए, आप से कुछ निकलने के तुरंत बाद, शौचालय को फ्लश करें;
• एक एयर फ्रेशनर का उपयोग करें, लेकिन बहुत अधिक स्प्रे न करें, एक "पफ" पर्याप्त है;
• यदि कोई फ्रेशनर नहीं है, तो तात्कालिक साधनों का उपयोग करें: फ्लश करने से पहले शौचालय के कटोरे में इत्र या तरल साबुन की एक बूंद।

यह सब आपकी शौचालय की यात्रा को अगोचर बनाने में मदद करेगा और शर्मिंदगी से बचने में मदद करेगा।

हालाँकि, याद रखें कि प्राकृतिक ज़रूरतों में कुछ भी अशोभनीय नहीं है, भले ही उन्होंने आपको गलत जगह पर पकड़ लिया हो।

बुद्धिमान और पर्याप्त लोग इस पर कभी ध्यान नहीं देंगे और इसे कुछ शर्मनाक मानेंगे।

टॉयलेट पेपर चुनने के नियम

इस्तेमाल किए गए शौचालय के डिजाइन और डिजाइन के बावजूद शौचालय के कटोरे और ढक्कन उन्हें, टॉयलेट पेपर किसी भी टॉयलेट का एक अनिवार्य गुण है।और यद्यपि कुछ लोग इसके बारे में सोचते हैं, शौचालय जाने के बाद स्वच्छता प्रक्रियाओं का पालन करने की सुविधा और मलाशय का स्वास्थ्य काफी हद तक इस पर निर्भर करता है।

टॉयलेट पेपर का चुनाव भी मलाशय के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

आधुनिक उद्योग उल्लिखित स्वच्छता आइटम की बड़ी संख्या में किस्मों का उत्पादन करता है।

निम्नलिखित विशेषताओं पर ध्यान देते हुए, आपको इसे बहुत सावधानी से चुनने की आवश्यकता है:

1. कोमलता। टॉयलेट पेपर शरीर के काफी नाजुक क्षेत्रों के संपर्क में है, इसलिए इसकी सतह नरम होनी चाहिए ताकि त्वचा को चोट न पहुंचे।
2. राहत। कागज की सतह पर मौजूद जटिल बनावट और वेध इसके शोषक गुणों को बढ़ाते हैं।
3. पर्यावरण मित्रता। कागज कच्चे माल से बनाया जाना चाहिए जो मनुष्यों के लिए सुरक्षित हैं, और विशेष पदार्थों की कार्रवाई के तहत सीवेज उपचार संयंत्रों में भी विघटित होते हैं (आवश्यक जानकारी पैकेजिंग पर इंगित की जाती है)।
4. अंतराल वाली लकीर। टॉयलेट पेपर खरीदना बेहतर है जिसमें एक विशेष आंसू रेखा है।

निम्नलिखित विशेषताओं पर ध्यान देते हुए, आपको इसे बहुत सावधानी से चुनने की आवश्यकता है:

1. कोमलता। टॉयलेट पेपर शरीर के काफी नाजुक क्षेत्रों के संपर्क में है, इसलिए इसकी सतह नरम होनी चाहिए ताकि त्वचा को चोट न पहुंचे।
2. राहत। कागज की सतह पर मौजूद जटिल बनावट और वेध इसके शोषक गुणों को बढ़ाते हैं।
3. पर्यावरण मित्रता। कागज कच्चे माल से बनाया जाना चाहिए जो मनुष्यों के लिए सुरक्षित हैं, साथ ही विशेष पदार्थों के प्रभाव में (आवश्यक जानकारी पैकेजिंग पर इंगित की गई है)।
4. अंतराल वाली लकीर। टॉयलेट पेपर खरीदना बेहतर है जिसमें एक विशेष आंसू रेखा है।

आधुनिक उद्योग उल्लिखित स्वच्छता आइटम की बड़ी संख्या में किस्मों का उत्पादन करता है।

निम्नलिखित हाइलाइट्स पर ध्यान देते हुए इसे बहुत सावधानी से चुनना आवश्यक है:

1. कोमलता। टॉयलेट पेपर शरीर के काफी कोमल क्षेत्रों के संपर्क में है, इसलिए इसकी सतह नरम होनी चाहिए ताकि त्वचा को चोट न पहुंचे।
2. राहत। कागज की सतह पर मौजूद जटिल बनावट और वेध इसके शोषक गुणों को बढ़ाते हैं।
3. पर्यावरण मित्रता। कागज कच्चे माल से बनाया जाना चाहिए जो मनुष्यों के लिए विश्वसनीय हैं, और विशेष पदार्थों के प्रभाव में सीवेज उपचार संयंत्रों में विघटित होते हैं (आवश्यक जानकारी पैकेजिंग पर इंगित की गई है)।
4. अंतराल वाली लकीर। टॉयलेट पेपर लेना बेहतर होता है जिसमें एक विशेष आंसू रेखा होती है।

आप लंबे समय तक शौचालय पर क्यों नहीं बैठ सकते?

आम तौर पर, मल त्याग की प्रक्रिया में 3 से 5 मिनट का समय लगता है। किसी भी मामले में, आपको 15 मिनट से अधिक समय तक टॉयलेट में नहीं रहना चाहिए, क्योंकि यह हानिकारक है और बीमारियों के विकास की ओर जाता है।

यदि आप लंबे समय तक शौचालय पर बैठते हैं, तो इस तरह की गतिहीन, अक्सर मुड़ी हुई मुद्रा के कारण, श्रोणि अंगों के रक्त परिसंचरण का ठहराव शुरू हो जाता है, और कटिस्नायुशूल तंत्रिका का संपीड़न भी होता है। जो लोग शौचालय में लंबा समय बिताते हैं, उन्होंने एक से अधिक बार देखा है कि उनके पैर कैसे सुन्न हो जाते हैं।

लंबे समय तक शौचालय पर बैठने के कारण:

• मलाशय के रोग (रेक्टोसेले, बवासीर);
• पेरिनेम के विभिन्न रोग;
• संवेदनाओं की विकृति, शौच करने की इच्छा में विफलताएं होती हैं;
• नसों में रक्त का ठहराव, जो घनास्त्रता, वैरिकाज़ नसों, लिम्फोस्टेसिस जैसे रोगों को भड़काता है;
• बवासीर के साथ रक्तस्राव के कारण, एनीमिया और कमजोरी विकसित होती है;
• गुदा में दरार की उपस्थिति से संक्रमण होता है, सूजन का विकास होता है।

बवासीर सबसे खतरनाक परिणामों में से एक है। यदि प्रारंभिक अवस्था में इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो नोड्स बनने लगते हैं।बाद के चरणों में, एक गांठ या कई निकलेंगे, उन्हें वापस सेट करना संभव नहीं होगा, केवल सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

डॉक्टर दृढ़ता से शौचालय जाने की सलाह देते हैं यदि कोई आग्रह हो तो आपको अनावश्यक रूप से वहां नहीं जाना चाहिए। यदि आप अपनी आंतों को खाली नहीं कर सकते हैं, तो आपको बहुत अधिक जोर लगाने की आवश्यकता नहीं है, इससे केवल बवासीर होने का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भवती महिलाओं को मल त्याग के दौरान जोर से जोर नहीं लगाना चाहिए, क्योंकि इससे गर्भपात भी हो सकता है, गर्भाशय के संकुचन में वृद्धि के कारण समय से पहले जन्म हो सकता है। बुढ़ापे में, यह इस तथ्य से भरा होता है कि जब आप अपनी सांस रोकते हैं, तो हृदय और मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। नतीजतन, आप टॉयलेट में तीव्र तनाव से आसानी से होश खो सकते हैं।

अगर कोई छोटा बच्चा ज्यादा देर तक टॉयलेट में बैठता है तो यह सेहत के लिए भी खतरनाक होता है, क्योंकि इससे मलाशय बाहर गिर सकता है। लड़कों के लिए, शौचालय पर बैठने से बांझपन का खतरा होता है, क्योंकि श्रोणि क्षेत्र में बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह के कारण, शुक्राणु कॉर्ड की नसों का विस्तार होता है। प्रोस्टेट को खराब रक्त आपूर्ति प्रोस्टेटाइटिस और नपुंसकता का "वादा" करती है। इसलिए आप ज्यादा देर तक टॉयलेट पर नहीं बैठ सकते।

दिन के अंत तक सहना

लेकिन और भी गंभीर समस्याएं हैं। दुनिया की आबादी का एक तिहाई आम तौर पर सामान्य शौचालयों का उपयोग करने के अवसर से वंचित है। संयुक्त राष्ट्र के अनुसार, तीन में से एक महिला के पास सुरक्षित शौचालय नहीं है, और वाटरएड, एक जल, स्वच्छता और स्वच्छता संगठन के अनुसार, लड़कियां और महिलाएं एक वर्ष में संयुक्त रूप से 97 अरब घंटे अपने मिलने के लिए एक सुरक्षित स्थान की तलाश में बिताती हैं। प्राकृतिक जरूरतें4.

उदाहरण के लिए, भारत में, जहां 60% आबादी के पास शौचालय नहीं है, कई महिलाओं को सुबह होने से पहले उठने के लिए मजबूर होना पड़ता है और फिर अंधेरा होने तक प्रतीक्षा करने के लिए एक अपेक्षाकृत एकांत जगह की तलाश में जाना पड़ता है जहां वे खुद को एक बड़े से मुक्त कर सकें। या छोटी जरूरत5.

और यह समस्या सिर्फ गरीब देशों में ही नहीं है। ह्यूमन राइट्स वॉच के प्रतिनिधि, संयुक्त राज्य अमेरिका में स्थित एक गैर-सरकारी संगठन, जो मानवाधिकारों की निगरानी करता है, जिन्होंने संयुक्त राज्य में तंबाकू के बागानों पर काम करने वाली लड़कियों के साथ बात की, उन्होंने पाया कि गरीबों को "पूरे दिन सहने की कोशिश करते हुए मजबूर किया जाता है। कुछ भी पिएं - और इससे निर्जलीकरण और गर्मी से संबंधित बीमारियां हो सकती हैं।

भारतीय महिलाएं जो बाजारों में व्यापार करती हैं, जहां सार्वजनिक शौचालय नहीं हैं, वे भी कार्य दिवस के अंत तक सहने के लिए मजबूर हैं। और अफ़ग़ानिस्तान में, महिला पुलिस अधिकारी दो बार बाथरूम जाती हैं क्योंकि लॉकर रूम और शौचालय (जिसे ह्यूमन राइट्स वॉच के एक सलाहकार ने "यौन उत्पीड़न क्षेत्र" कहा है) को अक्सर या तो अंदर से झांका जाता है या बंद नहीं किया जाता है।

संक्षिप्त जवाब:

रेस्टरूम में लंबे समय तक रहने के कारण

यह पहले ही ऊपर कहा जा चुका है कि, कुल मिलाकर, केवल तीन कारण हैं जो शौचालय में लंबे समय तक रहने के लिए उकसाते हैं। मैं नकल करूंगा, यह कब्ज, दस्त और सिस्टिटिस है। मल त्याग के साथ इन समस्याओं का कारण क्या हो सकता है और सिस्टिटिस क्या होता है, हम इस लेख में और अधिक विस्तार से विश्लेषण करेंगे, और तो चलिए कब्ज से शुरू करते हैं, निम्नलिखित कारक इसके कारण हो सकते हैं:

• अनुचित पोषण
• दवाओं के दुष्प्रभाव
• आसीन जीवन शैली
• विभिन्न मूल के आंतों के रोग
• शौचालय में देर से आना

यह भी ध्यान देने योग्य है कि कब्ज के कारण केवल शारीरिक और रोग संबंधी नहीं हैं। लेकिन मनोवैज्ञानिक कारण भी हैं जो इस बीमारी का कारण भी बन सकते हैं।

• सो अशांति
• अनिद्रा
• तनाव
• डर
• कोई मनोवैज्ञानिक परेशानी

पुरुष सेक्स में अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो शौचालय में घंटों बैठ सकते हैं। उनके लिए, यह एक तरह का एकांत स्थान है, जहाँ वे अखबार पढ़ सकते हैं या टैबलेट पर खेल सकते हैं, और फोन पर किसी तरह का पत्राचार भी कर सकते हैं।

अब बात करते हैं डायरिया की, ऐसे कई कारण भी होते हैं जो इस समस्या का कारण बनते हैं, जिससे आपका काफी समय टॉयलेट में बीत जाता है।

• संक्रमणों
• dysbacteriosis
• एंजाइम की कमी
• विषाक्तता
• संवेदनशील आंत की बीमारी
• दवाओं के दुष्प्रभाव

साथ ही कब्ज के कारणों में, आंतों की गड़बड़ी में, एक मनोवैज्ञानिक कारक होता है जो विकार को भड़का सकता है।

• भावनात्मक अनुभव
• तनावपूर्ण स्थितियां
• आतंक के हमले
• डिप्रेशन

अतिसार, जो हमेशा भोजन या संक्रमण के कारण नहीं होता है, मासिक धर्म के दौरान या उससे पहले महिलाओं में भी हो सकता है।

आइए आखिरी समस्या पर एक नज़र डालें जिसके बारे में हमने बात की, यह सिस्टिटिस है। यह क्यों और कहाँ से आता है। सामान्य तौर पर, सिस्टिटिस मूत्राशय की सूजन है, जिसमें शौचालय जाने की इच्छा बहुत बार-बार और बेहद दर्दनाक हो सकती है। मूल रूप से, यह बीमारी आधी आबादी को प्रभावित करती है। पुरुष आधे में, यह बहुत कम आम है। आइए सिस्टिटिस के कारणों को देखें:

• अल्प तपावस्था
• संक्रमण
• सेक्स के बाद (महिलाओं के लिए)
• गर्भावस्था
• कब्ज
• किसी भी यौन विकृति का स्व-उपचार
• नमकीन खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन

जैसा कि आप समझते हैं, इन कारणों से सिस्टिटिस हो सकता है, और सिस्टिटिस, बदले में, आपको शौचालय में काफी समय बिताने के लिए मजबूर कर सकता है, क्योंकि पैथोलॉजी के साथ बार-बार पेशाब करने की इच्छा होती है।

लंबे समय तक शौचालय पर न बैठें

याद रखें कि सामान्य तौर पर, आपको शौचालय जाने में 10 मिनट से ज्यादा का समय नहीं लगेगा। बाकी समय आप वहां बिताते हैं जो आपके निजी मामलों में लिया जाता है। तो, आप ऐसा नहीं कर सकते, क्योंकि शौचालय में लंबे समय तक रहने से बीमारियां हो सकती हैं। लंबे समय तक मुड़े हुए पैरों के साथ शौचालय पर बैठने से, श्रोणि में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है और कटिस्नायुशूल तंत्रिका अभी भी संकुचित हो सकती है। नीचे मैं आपको उन संभावित परिणामों के बारे में बताऊंगा जो रेस्टरूम में लंबे समय तक रहने के कारण हो सकते हैं:

• अर्श
• पेरिनेम की विकृति
• रक्तस्रावी बवासीर के साथ, रक्ताल्पता और कमजोरी हो सकती है
• क्रैकिंग का खतरा कई गुना बढ़ जाता है, फिर वहां संक्रमण हो सकता है और इससे सूजन का विकास होगा।
• घनास्त्रता

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, पहली नज़र में, बहुत समय बिताना इतना डरावना नहीं है, लेकिन वास्तव में, यह दुखद जटिलताओं के साथ महान परिणामों से भरा है। इसलिए आपको शौचालय में बैठकर कोई किताब नहीं पढ़नी चाहिए या महत्वपूर्ण बातचीत नहीं करनी चाहिए। वह करें जिसके लिए आप वहां आए थे और फिर आप अपने व्यवसाय के बारे में जा सकते हैं, लेकिन पहले से ही टॉयलेट के बाहर। याद रखें कि इस तरह के विकृति, उदाहरण के लिए, बवासीर या घनास्त्रता बहुत खतरनाक हैं और कुछ मामलों में, उनसे छुटकारा पाने के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लेना आवश्यक है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

क्या लड़कियों के लिए पॉटी पर ज्यादा देर तक बैठना संभव है?

लंबे समय तक शौचालय जाना न केवल वयस्कों के लिए हानिकारक है।बच्चों को स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

बच्चे के लिए पॉटी या टॉयलेट पर तीन मिनट से ज्यादा बैठना हानिकारक माना जाता है। चूंकि बवासीर और दरारें संभव हैं।

कठिन मल त्याग के मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कब्ज का सफलतापूर्वक आहार और दवाओं के साथ इलाज किया जाता है।

इसलिए, लंबे समय तक शौचालय पर न बैठने का नियम सभी पर लागू होता है - छोटी लड़कियों से लेकर वयस्क पुरुषों तक।

संदर्भ! उन लोगों के लिए जो शौचालय में फोन का उपयोग करना नहीं छोड़ना चाहते हैं, डॉक्टर सलाह देते हैं कि प्रत्येक यात्रा के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं और गैजेट को एंटीबैक्टीरियल वाइप से पोंछ लें।

10. टॉयलेट पेपर का प्रयोग करें

छोटी या बड़ी जरूरत भेजने के बाद हम टॉयलेट पेपर का इस्तेमाल करते हैं। इसके अलावा, यह हमें लगता है कि जितना अधिक सावधानी से हम एक स्वच्छ प्रक्रिया करेंगे, उतना ही बेहतर होगा।

वास्तव में, टॉयलेट पेपर के साथ पांचवें बिंदु को आक्रामक रूप से पोंछने से केवल नुकसान हो सकता है, जलन, खुजली और नितंबों के बीच सूजन, गुदा विदर और बवासीर का तेज हो सकता है।

रंगीन और सुगंधित टॉयलेट पेपर के मुद्दे पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जो एलर्जी और संपर्क जिल्द की सूजन का कारण बन सकता है, क्योंकि इसमें रंग और स्वाद होते हैं।

यदि आप अपने आप को सुंदर और सुगंधित कागज के उपयोग से इनकार नहीं कर सकते हैं, तो उस कागज को वरीयता दें जिसमें:

• यह आस्तीन है जो सुगंधित है, न कि कागज ही,
• रंगीन चित्र कागज के पीछे की तरफ मुद्रित होते हैं, जिससे रंगों के साथ त्वचा का संपर्क कम से कम होता है।

बेहतर अभी तक, टॉयलेट पेपर को छोड़ दें और इसके बजाय एक स्वच्छ स्नान का उपयोग करें।

9. शौचालय को साफ करने के लिए फोम स्पंज का प्रयोग करें

फोम रबर स्पंज की झरझरा संरचना रोगजनक सूक्ष्मजीवों के आवास और प्रजनन के लिए एक उत्कृष्ट वातावरण है। और भी शौचालय की सफाई के बाद आप कपड़े धोने के साबुन का उपयोग करके स्पंज को अच्छी तरह से धो लेंगे, आप सभी कीड़ों को नहीं मार पाएंगे। ऐसा करने के लिए, आपको स्पंज उबालना होगा। और अब सवाल यह है कि आप टॉयलेट रूम की सफाई करते समय इस्तेमाल होने वाले स्पंज को कितनी बार उबालते हैं?

हम सोचते हैं, शायद ही कभी (शायद कभी नहीं)। हम बस टूटे हुए स्पंज को बाहर फेंक देते हैं और एक नया लेते हैं।

फिर शौचालय क्या धोना है? एर्शिक। शौचालय को कागज़ के तौलिये से पोंछना बेहतर है, जिसे कैश रजिस्टर (या बल्कि, शौचालय के कटोरे से) को छोड़े बिना निपटाया जा सकता है।

और, ज़ाहिर है, शौचालय धोते समय रबर के दस्ताने के उपयोग के बारे में मत भूलना।

3. मल त्याग के दौरान जोर से धक्का देना

भारी मल और बार-बार शौचालय जाने से कब्ज की समस्या हो सकती है। और अपने आहार, पीने के आहार और शारीरिक गतिविधि के स्तर पर पुनर्विचार करने के बजाय, कई लोग कम से कम प्रतिरोध का रास्ता अपनाते हैं - मल से छुटकारा पाने के लिए जितना हो सके उतना जोर से धक्का देना और थपथपाना। इससे गुदा विदर हो सकता है, बवासीर से रक्तस्राव हो सकता है, बवासीर और मलाशय का आगे बढ़ना और महिलाओं में रेक्टोसेले (योनि के पीछे की ओर मलाशय का फलाव) हो सकता है। इसके अलावा, यह गुदा दबानेवाला यंत्र के अतिवृद्धि की ओर जाता है, जो मलाशय की सामग्री के आंशिक या पूर्ण असंयम से भरा होता है।

क्या करें?

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आंतों के क्रमाकुंचन को उत्तेजित करें!

1. कमरे के तापमान पर प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पिएं:

• सुबह खाली पेट एक गिलास पानी पिएं।
• प्रत्येक भोजन से पहले, 100-150 मिलीलीटर पानी पिएं।
• खाने के 2 घंटे बाद एक गिलास पानी पिएं।

2. अपने आहार को पौधों के फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों से समृद्ध करें: फल, जामुन, सब्जियां, गेहूं और जई का चोकर, फलियां।

3. अपने आलस्य से लड़ें और जिम के लिए साइन अप करें, क्योंकि शारीरिक गतिविधि आंतों की गतिशीलता में सुधार करती है। जिम के लिए समय नहीं है? घर के चारों ओर दौड़ें, अधिक टहलें, घर पर अपने पसंदीदा संगीत के लिए कसरत करें।

बहुत देर तक बैठो

शौचालय शांत और आरामदायक है। बंद शौचालय के दरवाजे के पीछे आप एक किताब, पत्रिका या स्मार्टफोन के साथ चुपचाप बैठ सकते हैं, और कोई भी आपको परेशान नहीं करेगा।

हालांकि, प्राइवेसी के लिए दूसरी जगह चुनना बेहतर है। इस स्थिति में बिताया गया लंबा समय निचले रेक्टल नसों पर दबाव डालता है। समय के साथ, मलाशय की नसों का फैलाव हो सकता है बवासीरखाली करने के दौरान बेचैनी, दर्द और रक्तस्राव के साथ।

कुछ मामलों में, बवासीर एक सप्ताह के भीतर दूर हो सकता है, लेकिन यदि आप मल त्याग के बाद कागज पर खून देखते हैं, तो आपको इलाज के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए।

घर के आसपास कड़ी मेहनत

एक सक्रिय गृहस्थी - सफाई, धुलाई, खाना बनाना, बिलों का भुगतान, आदि, जब यह सब एक व्यक्ति पर निर्भर करता है - पैसे के लिए काम करने की तुलना में अधिक शारीरिक और मानसिक शक्ति लेता है। इस तरह की दिनचर्या के अभ्यस्त होने के कारण, आप शायद शरीर पर तनाव और हानिकारक प्रभावों को नोटिस भी न करें। इसके अलावा, कई लोग आश्वस्त हैं कि एक वैक्यूम क्लीनर और एक चीर पूरी तरह से फिटनेस की जगह लेता है और "अर्थहीन" चलता है।

हालांकि, अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, डॉक्टरों का कहना है कि ऐसा नहीं है। घरेलू गतिविधियों में से प्रत्येक में हानिकारकता का अपना हिस्सा होता है, उदाहरण के लिए, सफाई उत्पादों और एलर्जी के संपर्क में, इसलिए यह निश्चित रूप से हर दिन उत्साहपूर्वक शामिल होने के लायक नहीं है।यह ध्यान रखना सबसे अच्छा है कि गृहकार्य एक "आवश्यक बुराई" है न कि जीवन में आपकी बुलाहट।

खासतौर पर उन महिलाओं से सावधान रहने की जरूरत है, जो हृदय रोगों से ग्रसित हैं। हाल ही में एक कनाडाई अध्ययन के बाद मेहनती गृहिणियों के बीच बिगड़ते स्वास्थ्य को दिखाते हुए, एक शब्द भी सामने आया है जिसका लाक्षणिक रूप से अनुवाद किया जा सकता है "होम हार्ट"।

विवाहित जोड़ों के बीच एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि शाम को काम के बाद महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए घर का काम (सबसे जरूरी से अधिक) करना हानिकारक है। शरीर को "तनाव हार्मोन" कोर्टिसोल के निचले स्तर तक आराम की आवश्यकता होती है। यह उत्सुक है कि पुरुषों में यह तभी कम होता है जब वे यह सुनिश्चित कर लें कि आज वे घर के कामों से मुक्त हो गए हैं।

खुले ढक्कन से पानी को धो लें

क्या आप ऐसी घटना के बारे में जानते हैं जैसे "शौचालय प्लम"? इसमें शौचालय से अपशिष्ट और पानी के छोटे कणों का मिश्रण होता है, जो 4.5 मीटर ऊपर छिड़काव करने में सक्षम होता है जब तुम पानी बहा दो.

ओक्लाहोमा विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि टॉयलेट प्लम संक्रामक रोगों के संचरण में एक भूमिका निभाता है।

एक अन्य अध्ययन में लीड्स विश्वविद्यालय पाया कि जीवाणु क्लोस्ट्रीडियम डिफ्फिसिल हर बार जब आप ढक्कन खोलकर फ्लश करते हैं तो टॉयलेट सीट से 25 सेंटीमीटर ऊपर उठ सकते हैं।

यह जीवाणु संक्रमण का कारण बनता है और दस्त और मतली की ओर जाता है। इसलिए हमेशा शौचालय का ढक्कन बंद करके ही फ्लश करें।

बिना बाथरूम वाला घर

सैद्धांतिक रूप से, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में सार्वजनिक शौचालयों की अधिक आवश्यकता होती है, लेकिन व्यवहार में, यह पुरुषों को ही बेहतर ढंग से उपलब्ध कराया जाता है।मुंबई में, 50 लाख महिलाओं में से, आधे से अधिक बिना बाथरूम की सुविधा के घरों में रहती हैं, और महिलाओं के लिए मुफ्त सार्वजनिक शौचालय नहीं हैं, जबकि पुरुषों के पास पूरे शहर में हजारों मुफ्त मूत्रालय उपलब्ध हैं।

2015 के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि मुंबई की झुग्गियों में रहने वाली 12.5% ​​महिलाएं रात में बाहर शौच करती हैं। वे "इसे 58 मीटर लंबे रास्ते (एक घर से एक सार्वजनिक शौचालय की औसत दूरी) पर चलने से कम खतरनाक मानते हैं"9।

लेकिन वास्तव में, सार्वजनिक शौचालय में जाने की तुलना में बाहर शौच करना ज्यादा सुरक्षित नहीं है, क्योंकि महिलाओं को बलात्कारियों का शिकार होने का खतरा होता है, जहां वे आमतौर पर खुद को राहत देती हैं। 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो भारतीय महिलाएं बाहर पेशाब करती हैं, उनके अपने बाथरूम का उपयोग करने वालों की तुलना में गैर-साथी पुरुषों द्वारा यौन उत्पीड़न की संभावना दोगुनी होती है।

पवित्र पाठ पढ़ने के नियम

गंदे कमरों में अल्लाह के नाम का उच्चारण करना मना है, साथ ही खुद दुआ का उच्चारण करना भी मना है। शौचालय में प्रवेश करने से पहले और बाहर निकलने के बाद पाठ बोलें। अपनी खुद की स्वच्छता वस्तुओं को उन जगहों पर लाना असंभव है जहां गंदगी जमा हो जाती है, बिना इसे पहले ढके, लपेटे। पवित्र शब्द, अल्लाह से अपील कहीं भी पढ़ी जाती है, इस्लाम के नियमों के अनुसार, भगवान का नाम बोलने की अनुमति है।

यदि आप नहीं जानते हैं, तो आप प्रवेश द्वार पर पाठ भूल गए हैं, शौचालय जाने से पहले दिल से आने वाले अपने शब्दों में सुरक्षा मांगें। एक सच्चा विश्वास करने वाला व्यक्ति हमेशा सुना जाएगा, बुराई से सुरक्षित रहेगा।

दुआ का एक महत्वपूर्ण जोड़ शौचालय में प्रवेश करते समय सुन्नत का पालन करना है: पहले बाएं पैर को रखें। बाहर जाते समय दाहिने पैर पर कदम रखें। तो यह सुन्नत में वर्णित था और ईश्वर आपको शिक्षाओं का पालन करने के लिए आशीर्वाद दे।याद रखने में आसानी के लिए: मस्जिद में उल्टा प्रवेश किया जाता है।

प्रवेश द्वार पर दुआ, स्मृति से बाहर निकलने की सिफारिश की जाती है। कागज, फोन, टैबलेट के एक टुकड़े से पवित्र पाठ को देखने की अनुमति है। प्रौद्योगिकी का उपयोग करने, पढ़ने पर कोई सख्त प्रतिबंध, प्रतिबंध नहीं हैं। इस्लाम के लिए, कोई अंतर नहीं है, मुख्य बात एक पवित्र अनुष्ठान करने का तथ्य है।

आप कानाफूसी में या अपने मन में बोल सकते हैं। चिल्लाने की कोई जरूरत नहीं है, वैसे भी शौचालय जाने से पहले एक प्रार्थना सुनी जाएगी। यदि शौचालय के प्रवेश द्वार पर बोले गए शब्द अजनबियों द्वारा सुने जाते हैं, तो ठीक है, लेकिन विशेष रूप से दिखाने के लिए ग्रंथों को बताने की आवश्यकता नहीं है। सुरक्षा के लिए दुआ का उपयोग केवल वे मुसलमान कर सकते हैं जो परंपरा, आस्था, धर्म का सम्मान करते हैं। फिर उन्हें किए गए अनुष्ठान कार्यों के लिए पुरस्कृत किया जाएगा। अर्थ को समझे बिना, संरक्षण के लिए ईमानदारी से कृतज्ञता, भलाई में सुधार के बिना, दिखावे के लिए ग्रंथों का उच्चारण करना व्यर्थ है।

शौचालय वही, कतारें अलग

पहली नज़र में ऐसा लगता है कि न्याय और समानता के लिए पुरुषों और महिलाओं के सार्वजनिक शौचालयों का आकार बराबर होना चाहिए। परंपरागत रूप से, वे उसी तरह बनाए गए थे - इसी आवश्यकता को बिल्डिंग कोड में भी दर्ज किया गया है।

हालांकि, चूंकि पुरुषों के शौचालयों में स्टॉल और मूत्रालय दोनों हैं, उनकी क्षमता प्रति वर्ग बैंडविड्थ से ऊपर मीटर महिला। वास्तव में समान क्षेत्रफल इतना समान नहीं है।

हालांकि, समान संख्या में "व्यक्ति-सीट" भी कतारों की समस्या का समाधान नहीं करते हैं, क्योंकि महिलाओं को अपनी प्राकृतिक जरूरतों को पूरा करने के लिए पुरुषों की तुलना में 2.3 गुना अधिक समय की आवश्यकता होती है। अधिकांश वृद्ध लोग और विकलांग लोग, जिन दो समूहों को अधिक शौचालय समय की आवश्यकता होती है, वे भी महिलाएं हैं।

इसके अलावा, महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार बच्चों के साथ शौचालय जाती हैं, और विकलांग और बुजुर्ग लोगों के साथ भी जाती हैं। अंत में, शौचालय जाने वाली 20-25% महिलाओं के पास केवल महत्वपूर्ण दिन होते हैं, और उन्हें टैम्पोन या सैनिटरी पैड बदलना पड़ता है, और इसमें समय भी लगता है।

सामान्य तौर पर, महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक शौचालय जाती हैं: पहला, गर्भावस्था के दौरान, मूत्राशय की क्षमता कम हो जाती है, और दूसरी बात, महिलाएं पुरुषों की तुलना में आठ गुना अधिक बार मूत्र पथ के संक्रमण से पीड़ित होती हैं, जिससे शौचालय जाने की आवृत्ति बढ़ जाती है।

पुरुषों और महिलाओं के बीच इन संरचनात्मक अंतरों को देखते हुए, यह संभावना नहीं है कि औपचारिक (असली तो छोड़ दें) लैंगिक समानता के सबसे उत्साही उत्साही भी इस बात से सहमत होंगे कि पुरुषों और महिलाओं के शौचालयों के समान क्षेत्र निष्पक्ष हैं।

सार्वजनिक शौचालय का सुरक्षित उपयोग कैसे करें?

एक सार्वजनिक शौचालय यात्रा करने के लिए सबसे साफ या सबसे सुखद जगह नहीं है, लेकिन कभी-कभी परिस्थितियां ऐसी होती हैं कि हमें इसकी आवश्यकता होती है। कई लोग सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बैक्टीरिया और कीटाणुओं का एक बड़ा संचय होता है। जीवन को आसान कैसे बनाएं, घर के बाहर शौचालय जाएं और सहज महसूस करें? सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग करने के कुछ नियम हैं जिनके बारे में हम में से अधिकांश को जानकारी नहीं है। जैसा कि हमने पहले कहा, यदि आप स्वच्छता के सरल नियमों का पालन करते हैं तो सार्वजनिक शौचालय में कुछ पकड़ना काफी मुश्किल है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से आप बिना किसी डर के सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग कर सकते हैं:

1. सबसे साफ बूथ का प्रयोग करें।

जब आप शौचालय जाते हैं, तो एक ऐसा कक्ष चुनने का प्रयास करें जो सबसे साफ दिखे।एक दिलचस्प तथ्य यह है कि बहुत से लोग सामने के दरवाजे से दूर स्थित बूथों को पसंद करते हैं। तो नंबर एक पर एक नज़र डालें - यह सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।

1. अपनी चीजों को फर्श पर न रखें।

कीटाणु, जूतों की गंदगी, थूक और पेशाब के छींटे आपके सामान पर लग जाएंगे और आपके हाथों पर खत्म हो जाएंगे। अपनी चीजों को फर्श पर या सिंक के पास न रखें। यह बेहतर है कि कोई उन्हें पकड़ ले, जबकि वे बाहर आपका इंतजार कर रहे हों।

1. डिस्पोजेबल टॉयलेट पैड खरीदें।

टॉयलेट सीट को टॉयलेट पेपर से ढकना जरूरी नहीं है। खासकर अगर आपके पास अपना सीट पैड है। वे कई दुकानों में पाए जा सकते हैं। उपयोग के तुरंत बाद डिस्पोज करें। ये कवर डिस्पोजेबल हैं।

1. नाली का प्रबंधन समझदारी से करें।

स्पष्ट कारणों से, पानी छोड़ने वाले बटन पर बहुत सारे कीटाणु होते हैं। टॉयलेट पेपर में अपनी उंगली लपेटें और बटन दबाएं। कागज को तुरंत कूड़ेदान में या सीधे शौचालय के नीचे फेंक दें और जल्दी से शौचालय से बाहर निकल जाएं।

1. अपने हाथों को गर्म पानी से धो लें।

याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने हाथों को ठीक से धोना है। बस उन्हें पानी से धो देना ही काफी नहीं है

अपने हाथों को गर्म पानी से धोएं क्योंकि यह कीटाणुओं से प्रभावी ढंग से लड़ता है। आपको साबुन का उपयोग करना चाहिए और अपने हाथों को लगभग 20-30 सेकंड तक धोना चाहिए। साबुन उपलब्ध न हो तो कम से कम हैंड सैनिटाइजर का प्रयोग करें।

1. अपने हाथों को कागज़ के तौलिये से सुखाएं।

अपने हाथों को गर्म हवा से न सुखाएं। याद रखें कि नम और गर्म वातावरण में कीटाणु पनपते हैं। कागज़ के तौलिये के साथ टाइपराइटर की तलाश करना बेहतर है।

1. बिना कागज़ के तौलिये या टॉयलेट पेपर के दरवाज़े के घुंडी को न छुएँ।

डोरकोब्स भी कीटाणुओं के प्रजनन के लिए आधार होते हैं। आपको क्या लगता है कि उन्हें एक दिन में कितनी बार छुआ जाता है? इस प्रकार सं.इसलिए टॉयलेट स्टॉल से निकलने से पहले अपने हाथ को टॉयलेट पेपर या पेपर टॉवल में लपेट लें। दरवाज़े की घुंडी को कागज़ से मोड़ें और शौचालय से निकलने के तुरंत बाद कागज़ को कूड़ेदान में फेंक दें।

1. मिक्सर को मत छुओ।

धोने के बाद मिक्सर को न छुएं। अपने हाथों से कीटाणुओं को दूर रखने के लिए टिशू या टॉयलेट पेपर के टुकड़े का प्रयोग करें।

1. कीटाणुनाशक का प्रयोग करें।

हैंड सैनिटाइजर हमेशा अपने साथ रखें। शौचालय जाने के बाद, खाने से पहले और सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करने के बाद यह उपयोगी है।

1. हमेशा वाइप्स का इस्तेमाल करें।

जीवन अप्रत्याशित है। कौन जानता है, शायद सार्वजनिक शौचालय में कागज नहीं होगा। विवेकपूर्ण होना और ऐसी स्थितियों की अपेक्षा करना बेहतर है। इसलिए अपने बैग में थोड़ी मात्रा में टॉयलेट पेपर या इससे भी बेहतर, वेट वाइप्स रखें।

कब्ज, बवासीर और शौचालय की मुद्रा

बवासीर, आंत्र विकृति और कब्ज ऐसी घटनाएं हैं जो मुख्य रूप से उन देशों में आम हैं जहां मल त्याग "कुर्सी पर बैठने" के प्रकार में होता है। इसका कारण खासकर युवाओं में कमजोर मांसपेशियां नहीं, बल्कि आंतों पर सिर्फ बढ़ा हुआ दबाव होता है। मलाशय की गुहा से निकलने वाली बवासीर का विकास उदर गुहा में बढ़े हुए आंतरिक दबाव की भरपाई के लिए एक तंत्र है।

1.2 अरब लोग जो बैठने के दौरान शौच करने के आदी हैं, आंतों के बवासीर से पीड़ित नहीं हैं। मानवता का अधिक विकसित हिस्सा, हर दिन धक्का देकर, जल्दी या बाद में समस्याओं का सामना करता है, जिसके समाधान के लिए वे किसी विशेषज्ञ के पास जाते हैं। क्या यह वास्तव में असामान्य तरीके से बैठने के बजाय सिंहासन-शौचालय पर आराम से बैठने की कीमत है? लेकिन अगर केवल यही!

डॉक्टर अपनी राय में एकमत हैं कि पेट की दीवार का लगातार तनाव और शौचालय में दबाव वैरिकाज़ नसों के विकास के कारणों में से एक है; इसके अलावा, स्ट्रोक विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है और मल त्याग के दौरान चेतना के नुकसान के मामले भी होते हैं।

एक बार, एक मित्र से, जो फ्रांस में छुट्टियां मना रहा था, मुझे एक पाठ संदेश मिला: “फ्रांसीसी पागल हैं! किसी ने तीन पार्किंग स्थलों से शौचालय के कटोरे चुरा लिए! पहले तो मैं हँसा, क्योंकि मुझे लगा कि वह गंभीर नहीं है। और फिर मुझे फ्रांस की अपनी पहली यात्रा याद आई और कैसे, जब मैंने पहली बार बिना सीट के शौचालय देखा, तो मैंने सोचा कि मैं फर्श के एक छेद को लंबे समय से देख रहा हूं: "क्षमा करें, कृपया, जब यह अधिक होगा तो मुझे क्यों बैठना चाहिए एक साधारण शौचालय लगाने के लिए तार्किक। ”

शौच की प्रक्रिया में कठिनाइयों के मामले में, एक कोण बनाने की सिफारिश की जाती है जो कि ऑबट्यूरेटर स्फिंक्टर्स के लिए सुविधाजनक हो - ले लो बैठने की स्थिति.

अधिकांश एशियाई देशों, अफ्रीकी और दक्षिण अमेरिकी देशों में, लोग अगले मोड़ पर भारोत्तोलक या बारबेल उठाने वाले स्कीयर की स्थिति में खुद को राहत देते हैं। हम, इसके विपरीत, शौचालय पर आनंदपूर्वक समय बिताते हैं, एक ही समय में एक अखबार पढ़ते हुए, टॉयलेट पेपर से ओरिगेमी को मोड़ते हुए, या बस धैर्यपूर्वक विपरीत दीवार को देखते हुए।

जब मैंने इस पाठ को अपने परिवार को पढ़ा, तो मैंने देखा कि भ्रमित रूप में मैंने देखा: "तो अब क्या, शौचालय के कटोरे को छोड़ दो, फर्श में एक छेद बनाओ और अपने आप को वहाँ राहत दो?"। बिलकूल नही! यह पता चला है कि आप सामान्य तरीके से शौचालय पर बैठकर मांसपेशियों की स्थिति बदल सकते हैं। निम्नलिखित अनुशंसा विशेष रूप से उपयोगी है यदि पेशाब अलग-अलग कठिनाइयों के साथ किया जाता है। यहां आपको क्या करना है: ऊपरी शरीर को थोड़ा आगे झुकाएं, अपने पैरों के नीचे एक निचला स्टैंड रखें - और वोइला! सही कोण मिल गया है।अब आप मन की शांति के साथ अखबार पढ़ सकते हैं, टॉयलेट पेपर से खेल सकते हैं या आसपास की वस्तुओं को देख सकते हैं!

अपनी कुर्सी को मत देखो

बेशक, अपनी कुर्सी को देखना सबसे सुखद नजारा नहीं है, लेकिन इसका रूप आपके शरीर में क्या हो रहा है, इसके बारे में बहुत कुछ बता सकता है।

• नरम, चिकना, सॉसेज के आकार का मल अच्छे जठरांत्र स्वास्थ्य का संकेत है। स्पष्ट किनारों वाली नरम गांठें भी स्वीकार्य हैं। लेकिन, यदि आपका मल त्याग कठिन और ढेलेदार है, तो आपको अपने आहार में फाइबर और तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता है।

• मल जो पेशाब की तरह निकलता है, इसके विपरीत, खाद्य विषाक्तता या असहिष्णुता, एक संक्रमण, या अधिक गंभीर बीमारी जैसे क्रोहन रोग या सीलिएक रोग के हल्के मामले का संकेत दे सकता है।

• तैरती हुई कुर्सी अक्सर आंतों में पोषक तत्वों या अतिरिक्त गैस के खराब अवशोषण को इंगित करता है।

• पेंसिल-पतला मल आंतों के ट्यूमर का संकेत हो सकता है।

अपने मल की सामग्री की निगरानी करें और अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आप देखते हैं कि मल काला या चमकदार लाल है (रक्तस्राव का संकेत) या अन्य कठोर परिवर्तन हैं।

लंबे समय तक मल त्याग करने के कारण

आजकल, स्मार्टफोन और टैबलेट न केवल जीवन को आसान बनाते हैं, बल्कि कभी-कभी शारीरिक जरूरतों में भी बाधा डालते हैं। इसलिए, ये उपकरण अधिक से अधिक लोगों को शौच की प्रक्रिया से विचलित करते हैं, जिससे यह बहुत लंबा हो जाता है।

शौचालय पर बैठना बुरा है!

एक व्यक्ति के शौचालय में बहुत समय बिताने के दो मुख्य कारण हैं: दस्त और कब्ज। पहले मामले में, आग्रह इतने बार-बार होते हैं कि टॉयलेट को बिल्कुल भी नहीं छोड़ना आसान होता है। दूसरे मामले में, मल से बाहर निकलना मुश्किल है।

कब्ज एक बहुत ही आम समस्या है, जो 20% बच्चों (समान रूप से लड़के और लड़कियों) और 50% तक वयस्कों को प्रभावित करती है। यह कई कारकों के कारण होता है:

• कुपोषण, मुख्य रूप से आहार में फाइबर की कमी;
• पीने के शासन का पालन न करना, निर्जलीकरण;
• आसीन जीवन शैली;
• टॉयलेट का असामयिक दौरा;
• आंतों में ट्यूमर;
• विभिन्न दवाएं लेना (एंटीबायोटिक्स, एंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ दवाएं);
• रीढ़ की हड्डी की चोट;
• जुलाब का लंबे समय तक उपयोग, जो आंतों के स्वर में कमी और डिस्बैक्टीरियोसिस के विकास का कारण बनता है।

बवासीर के संबंध में, एक दुष्चक्र है: यह रोग कब्ज से उकसाया जाता है, और इसके विकास के साथ, वे केवल तेज होते हैं।

शारीरिक कारणों के अतिरिक्त मनोवैज्ञानिक कारण भी होते हैं।

शौच के साथ समस्याएं होती हैं:

• बाकी शासन के साथ गैर-अनुपालन;
• अनिद्रा;
• भय और तंत्रिका तनाव;
• कोई मनोवैज्ञानिक परेशानी।

पुरुष लंबे समय तक शौचालय पर इसलिए भी बैठते हैं क्योंकि उनके लिए शौचालय एकांत की जगह है, कम से कम थोड़ी देर के लिए सभी समस्याओं से पीछे हटने का अवसर। मजबूत आधे के प्रतिनिधियों के पास अपने लिए पर्याप्त समय नहीं है, जैसा कि कई अध्ययनों से पता चलता है।